飲み合せ

飲み合せ

マグネシウムをたくさん摂取しようとして、サプリメントというものを複数のものを、利用していこうという時の、その飲み合せなのですが、この飲み合わせというものは基本的にはどんなものでも問題ないようです。

ですが、なにかの薬を服用しているような方であれば、事前にしっかりと医者に大丈夫なのかどうかという確認を取るようにしましょう。サプリメントで取り入れる栄養素によっては、薬の効果というものを減少させるというようなこともあります。

そして、サプリメントの飲み合せというものなのですが、ほかのビタミン群というものは、それがただ単体であるよりも、他の物と飲み合せをしていったほうが、非常に効果的であるようなときもあるのです。では、飲み合せとしての相性というものを、すこし説明させて頂きます。

まず、相性が良い飲み合せというものですが、ビタミンB群ですが、それぞれビタミンB群のビタミンというのは、その働きが非常に似ているので、それぞれが相互作用というものをもっていて効果が高まります。次に、ビタミンAとCとEですが、これらは抗酸化作用が非常に高まります。そして、ビタミンDとカルシウムなのですが、ビタミンDというものがカルシウムが吸収していくための小腸の働きというものを促していきます。そして、カルシウムとマグネシウムです。

これはマグネシウムというものが、カルシウムが吸収していくのを促していくために、骨が発育していくのが促進されます。 そして、逆に相性の悪いものもあります。それはミネラルと食物繊維です。これは食物繊維というものがミネラルというものを、しっかりと取り込んでしまい、排出します。

スポンサードリンク