マグネシウム過剰

マグネシウム過剰

私たちの体の中に、存在しているマグネシウムの量の半分以上は、実はカルシウムと共に骨のなかに入っているのです。そして、普段の生活のなかで筋肉であったり、体液のなかのマグネシウムの含有量がだんだん減ってしまうと、骨から徐々に溶け出していき、常に一定濃度を保っていくようにするという働きがあるのです。

人間の体というのは、骨という非常に大きなマグネシウムの貯蔵庫がありますから、これによって短期間で体内のマグネシウムが不足したというような症状が出るというようなことはないのです。

しかし、もし不足の症状が体の症状に表れてしまったときには、もうそのときには骨の中に貯めていたマグネシウムのストックが無くなっていて、だいぶ骨がもろいような状態になっている場合もあります。

そして、マグネシウムを過剰に摂取してしまった場合の特徴的な症状というものは、実は下痢なのです。マグネシウムというものは、便の水分量というものに対しても、非常に関係が深いことで知られているミネラルなのです。ですから、摂り過ぎてしまうとこれによってお腹を下してしまうのです。

しかし、吸収されてしまう前にすぐに排泄してしまいますから、このようなマグネシウムを過剰に摂取してしまうことによって、なにか深刻な症状を起こしてしまうようなことはないでしょう。しかし、このようにして下痢になってしまっているに、そのままマグネシウムを多く摂り続けてしまうと、それによって他の必要な栄養素まで、腸での吸収不良を起こすということもありますから、注意しましょう。

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